効果のあった&微妙だったPMS対策。
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こんばんは。
私は、PMS時期になると自分に何か悪魔が憑いているかのようにイライラしたり怠くなったりどんより暗くなったりするくらいPMS症状がひどい。
豆乳
PMSにはイソフラボンが良いと聞いたのでイソフラボン含有量が多い無調整豆乳をネットで箱買いして、3~4か月くらい毎日飲んだ。
最初の2か月くらいは精神的な落ち込みがなかったのでPMSに効いている気がした。
それに加えて、毛穴が閉じたり肌がしっとり綺麗になった。
命の母ホワイト
ついに手を出した命の母ホワイト…。高い…。
ちゃんと毎日飲み続けたが、時期になるとめちゃくちゃPMSが発動した。
一袋飲んでみて効果があったら継続しようと思ったけど、全然効果がなかったし高いので飲み続けられないなと思って継続は断念した。
命の母でダメならPMS治すのもダメなのか…と絶望したのを覚えている。
カモミールティー
PMSに効果があるかどうかはさておき、ストレス解消には最高だった。
カモミールの何の成分がストレス解消に良いのかよくわからないが、飲むととにかくホッとする。
あとはカフェイン入ってないので体が冷えない。とてもいい感じ。
ガンマリノレン酸サプリ
[海外直送品] Jarrow Formulas ボラージ GLA+ガンマトコフェロール 60粒
- 出版社/メーカー: Jarrow Formulas
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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あまりにPMSが酷いのでサプリでなんとかしようと調べた結果、ガンマリノレン酸という成分がPMSに良いということがわかった。
ガンマリノレン酸はPMSだけでなく、アレルギーやアトピーにも効くらしい。
アレルギー体質かつアトピーなので試さない手はないと思い、まず楽天でサプリを買って飲んでみたら、PMSの症状がだいぶ軽くなったので現在も継続して飲んでいる。
ちなみに、ネットでも「ガンマリノレン酸サプリ」という名称で売っていることはあまりなくて、ドラッグストアなどにガンマリノレン酸サプリが売っていることはほとんどない。
ガンマリノレン酸は上で紹介したボラージオイルに多く含有されている。
あと月見草オイルにもガンマリノレン酸は多く含有されているらしいが、ボラージオイルのほうが含有量が多いみたいなので、私はボラージオイルのサプリをiherbで買って飲んでいる。